Lifestyle,  WellBeing

Top 10 Ways Gratitude Enhances Your Life


Abundance surrounds us in many ways. Regardless of our station in life, there are many things that gratify us. Even when life seems to take over, at the end of the day, there is always something to be grateful for. What are you thankful for?  Take a moment to ponder on those things.

Consider the ways that having gratitude makes your life better:

You’ll be more enthusiastic. Research shows that when subjects recorded what they were thankful for in a journal on a regular basis, they reported having a larger sense of enthusiasm for their life than those who didn’t write about their gratitude. Acknowledge your gratitude. You’ll be glad you did!

You’ll feel more determined to achieve your goals. When you take notice of the good things you have, you’re more likely to put your nose to the grindstone and keep working for whatever else you desire.

Your level of optimism will soar. According to several studies, those who documented what they were thankful for were much more positive about how their life was going and how it would proceed. Being optimistic will fuel your passion to construct the life you deserve.

Energy levels increase. If you have gratitude, you’ll have more energy to create the life you desire. Being aware of what you’re thankful for galvanizes your efforts to discover all that your life can be.

You’ll pay more attention. Being thankful ensures you’ll be more alert and aware of how your life is going, what you’re doing, and how you can continue to build the life you seek.


 


Levels of stress drop. As you live a life of gratitude, things that used to stress you out will lose their power. Instead, you’ll be entrenched in the wonderful world you’re living in. And please don’t be so hard on yourself when you practice daily gratitude and still get stressed out about certain things, the magic lies in moving forward with your practice until one day that “thing” that had power over you, has none.

You’ll feel more content with life. Those who consciously have gratitude experience reduced levels of depression.

You’ll exercise more. Those who show a sense of thankfulness had higher reports of exercising more than those who weren’t keeping a gratitude journal.

Providing aid to others will come easier to you. When you notice all the positive things surrounding you, you’ll reach out to help others more often. When your soul is flooded with light and positivity, you’ll feel more like being there for others. And this one, I take it to heart because it’s what I feel every time I give.

You’ll discover the life you truly want. As unusual as it may sound, the research about gratitude indicates that those who have thankfulness in their hearts are more likely to achieve their goals. As your thankfulness grows, your dream life is built.


Open your eyes to the bounties that grace your world. When you do, you’ll live a more fulfilling life. Allow yourself to feel passion about the color of the fall leaves, the peacefulness of the snow falling, or the beauty of the blue sky. Notice the feel of a warm coat against your skin or the love in your child’s hug…I know, I love when I am aware of these little things.  Maybe you’re even grateful for that first cup of morning coffee…I know I am completely grateful of my cappuccino because it helps me continue my day!

Get started today on your own gratitude journal. Write about everything that you’re grateful for. As you begin to give thanks, you’ll find your dreams coming true.

Would you like to start your own Gratitude Journal?

I want to Thank You for stopping by, reading my blog and sharing with your family and friends. I will forever be grateful to you for that.

As a token of my appreciation, I have the perfect companion for your gratitude practice: Your Own Gratitude Journal, feel free to CLICK on the picture to download and print!

Let me know how the journal helps your daily practice in your comments below!

XO,
M

EN ESPAÑOL

Las top 10 maneras en que la gratitud mejora tu vida

La abundancia nos rodea de muchas maneras. Independientemente de nuestra posición en la vida, hay muchas cosas que nos gratifican. Incluso cuando la vida parece tomar el control, al final del día, siempre hay algo por lo que estar agradecido. ¿De qué estas agradecido? Tómate un momento para reflexionar sobre esas cosas.

Considera las maneras en que tener gratitud hace que tu vida sea mejor:

Estarás más entusiasta. Las investigaciones muestran que cuando los sujetos registraron lo que estaban agradecidos en un diario de manera regular, informaron que tenían un mayor entusiasmo por su vida que aquellos que no escribieron sobre su gratitud. Reconoce tu gratitud. ¡Estaras contento de haberlo hecho!

Te sentirás más determinado para lograr tus objetivos. Cuando te fijas en las cosas buenas que tienes, es más probable que te dediques mas  y sigas trabajando para cualquier otra cosa que desees.

Tu nivel de optimismo se elevará. Según varios estudios, aquellos que documentaron lo que agradecían eran mucho más positivos acerca de cómo iban sus vidas y cómo procederían. Ser optimista alimentará tu pasión para construir la vida que mereces.

Los niveles de energía aumentan. Si tienes gratitud, tendrás más energía para crear la vida que deseas. Ser consciente de lo que estás agradecido galvaniza tus esfuerzos para descubrir todo lo que tu vida puede ser.

Prestarás más atención. Estar agradecido te asegura que estarás más alerta y consciente de cómo va tu vida, qué estás haciendo y cómo puedes continuar construyendo la vida que buscas.

Los niveles de estrés disminuyen. A medida que vives una vida de gratitud, las cosas que solían estresarte perderán su poder. En vez de eso, estarás firmemente afianzado en el maravilloso mundo en el que vives. Y, por favor, no seas tan duro contigo mismo cuando practicas la gratitud diaria y aún te estresas por ciertas cosas, la magia está en seguir adelante con tu práctica. Hasta que un día esa “cosa” que tenía poder sobre ti, no tiene ninguna.

Te sentirás más contento con la vida. Aquellos que conscientemente tienen gratitud experimentan niveles reducidos de depresión.

Harás más ejercicio. Aquellos que muestran una sensación de agradecimiento tenían informes más altos de ejercicio más que aquellos que no llevaban un diario de gratitud.

Proporcionar ayuda a los demás será más fácil para ti.  Cuando notes todas las cosas positivas que te rodean, buscarás ayudar a los demás con más frecuencia. Cuando tu alma esté inundada de luz y positividad, te sentirás más como si estuvieras allí para los demás. Y este, lo tomo en serio porque es lo que siento cada vez que ayudo.

Descubrirás la vida que realmente quieres. Por muy inusual que pueda parecer, la investigación sobre la gratitud indica que aquellos que tienen agradecimiento en sus corazones tienen más probabilidades de alcanzar sus metas. A medida que tu gratitud crece, la vida que soñaste se construye.



Abre tus ojos a las bondades que adornan tu mundo. Cuando lo hagas, vivirás una vida más satisfactoria. Permítete sentir pasión por el color de las hojas de otoño, la tranquilidad de la nieve que cae o la belleza del cielo azul. Observa la sensación de un abrigo contra tu piel o el amor en el abrazo de tus hijos … Lo sé, me encanta cuando me doy cuenta de estas pequeñas cosas.  Tal vez incluso estés agradecido por esa primera taza de café de la mañana … Yo  se que estoy completamente agradecida con mi taza de cappuccino porque me ayuda a continuar mi día.

Comienza hoy mismo en con tu propio diario de gratitud. Escribe sobre todo por lo que estás agradecido. Cuando comiences a dar gracias, verás cómo tus sueños se hacen realidad.

¿Te gustaría comenzar tu propio diario de gratitud? Quiero agradecerte por  leer mi blog y compartirlo con tu familia y amigos. Siempre te estaré agradecido por eso. Como muestra de mi agradecimiento, tengo el compañero perfecto para tu práctica diaria de gratitud: tu propio Diario de Gratitud

Haz CLICK en la imagen para descargar e imprimir! (la version es solo en inglés)

Déjame saber como te va con el Diario de Gratitud comentando abajo!

XO,
M

 

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