WellBeing

Conquering Self-Doubt and Becoming More Confident

As March progress, I think it’s time we explore the very sensitive subject of confidence. Everyone has times in their life when they feel inadequate and incompetent, but some of us feel that way more often than others. Many people are so busy putting themselves down they fail to thrive in life. They stop trying to learn and better themselves. They become discouraged and depressed. Do you feel like you may be one of these people sometimes, most of the time?

Maybe your self-doubt stems from some negative experiences early in your life. For example, if people made fun of you when you were a child, you might doubt your abilities even today. This one was true for me when I was a kid. Everyone in school use to make fun of how I looked because my look is more Native Indian Taíno than the typical Puertorrican. I got many nicknames some good, some bad and some days kids were just plain rude.

  • Traumatic experiences can cause a vicious cycle of self-doubt in your mind.

Parents, teachers, and other children can sometimes unwittingly say things that have a powerful impact for both good and bad. So, how do you turn things around and stop that nagging voice in your head that says you’ll never be good enough?

Here are some tactics to help you erase that doubt and become more confident:

Let Go of Negative Criticism of Yourself

This applies to both past and present. It takes work and discipline but with daily mindfulness you can actually accomplish this task.

Don’t let a jerk of a boss ruin your day by simply adding his voice to the tape player in your head. Realize that he/she may be taking his/her anger out on someone else because of his own inadequacies. People’s negative attitudes speak volumes about them, not about you!

  • Stifle your tendency to criticize yourself. By agreeing with those who criticize you, you’re giving them all the power.
  • Pay no attention to that voice in your head that’s saying you’re going to fail. If you stop listening, it will get quieter and eventually disappear. Practice…Practice…Practice!
  • Reclaim your life by believing that you CAN and WILL succeed. The word and the mind has amazing power, because what you declare and what you think you are….you eventually will be. So make sure to think positive and have integrity and positivity when speaking.
  • Surround yourself with supportive people who believe in you. This one I truly believe is one to live by. Sometimes it might be difficult for our loved ones to understand the size of our wings but the truth is, that we can’t always make them understand but we can seek new people that are in the same vibration as us. Vibe Attract Tribe.

Prepare Yourself and Do Your Best

It’s not enough just to think positively; you have to actively pursue success as well. Visualizing your end goal can help you make the right choices, but no one can do the work except you. One way to overcome self-doubt is to write down your positive qualities. 

  • Make a list of at least 5 good things about you. Every day when you wake up read the list. Reading aloud will also help you to believe the items you’ve listed. If you need help with this one I highly suggest to listen to the Josie Ong Podcast: The Affirmation Pod. She has different episodes with a dedicated theme for the affirmation. This one as mentioned before, I do it with my twins everyday. We LOVE episode 100.

The positive thinking will help prepare your mind to succeed, but there are other ways you can help yourself achieve your goals as well:

  • Set reasonable goals. Decide what you want to do within a set amount of time. Keep your goals realistic so you can meet them. If you set unrealistic goals that you can’t meet, you’ll quickly become discouraged.  Start out small and get bigger with your dreams. Need help with Goal Setting? Read the entire January issue dedicated to Goal setting and creating the life you want to live.
  • Get busy. Inactive people easily become depressed. To avoid this unpleasant situation, immerse yourself in achieving your goals. Hard work will always pay off in the end. Focus, Focus, Focus!
  • Revel in your success. Self-doubters tend to think they don’t deserve to succeed. But we do! YOU do! You deserve a reward for conquering your self-doubt and becoming more confident. You deserve to be honored for your hard work and perseverance.  Don’t let anyone tell you otherwise. N-E-V-E-R

Just remember you can’t reach the top of a mountain in one giant leap; it takes many steps along the way to reach the peak in due time. The same is true of success and achieving your goals.

Taking baby steps and attaining many small successes will bring you the confidence to reach your dreams. In the meantime, sit back and enjoy the journey to becoming the self-assured person you know you can be.

It’s a wild ride, but it’s well worth it in the end. 

XO,
M


EN ESPAÑOL

Conquistando la auto-duda y llegar a ser más seguro

A medida que avanzamos en Marzo, creo que es hora de que exploremos el muy delicado tema de la seguridad. Todos tenemos momentos en la vida cuando nos sentimos inadecuados e incompetentes, pero algunos de nosotros nos sentimos así con más frecuencia que otros. Muchas personas están tan ocupadas derribándose a ellas mismas que no prosperan en la vida. Dejan de intentar aprender y mejorarse. Se desaniman y deprimen. ¿Sientes que puedes ser una de estas personas a veces, la mayoría del tiempo?

Tal vez tu duda surge de algunas experiencias negativas al principio de tu vida. Por ejemplo, si la gente se burlaba de ti cuando eras un niño, podrías dudar de tus habilidades incluso hoy. Esta fue mi experiencia cuando era una niña. Todo el mundo en la escuela se burlaba de cómo me veía porque mi apariencia es más Indio Taíno que la típica puertorriqueña. Obtuve muchos apodos, algunos buenos, algunos malos y algunos días los niños eran simplemente groseros.

  • Las experiencias traumáticas pueden causar un círculo vicioso de dudas en tu mente.

Los padres, los maestros y otros niños a veces pueden decir sin querer cosas que tienen un impacto poderoso tanto para el bien como para el mal. Entonces, ¿cómo cambias las cosas y detienes esa voz molestosa en tu cabeza que dice que nunca serás lo suficientemente bueno?

Aquí hay algunas tácticas para ayudarlo a borrar esa duda y tener más confianza y seguridad en ti mismo:

Olvídate de las críticas negativas de ti mismo

Esto se aplica tanto al pasado como al presente. Requiere trabajo y disciplina, pero con la atención diaria puedes realizar esta tarea.

No permitas que un de un jefe arruine tu día simplemente agregando su voz al reproductor de cintas en tu cabeza. Ten en cuenta que él / ella puede estar sacando su enojo con otra persona debido a sus propias deficiencias. Las actitudes negativas de la gente dicen mucho sobre ellos, ¡no sobre ti!

  • Sofoca tu tendencia a criticarte a ti mismo. Al estar de acuerdo con quienes te critícan, les estás otorgando todo el poder. No le prestes atención a esa voz en tu cabeza que dice que vas a fallar. Si dejas de prestarle atención, se calmará y eventualmente desaparecerá. ¡Práctica práctica práctica!
  • Reclama tu vida creyendo que PUEDES y VAS a triunfar. La palabra y la mente tienen un poder asombroso, porque lo que declaras y lo que crees que eres … eventualmente lo serás. Así que asegúrate de pensar positivo y tener integridad y positivismo al hablar.
  • Rodéate de personas de apoyo que creen en ti. Este es realmente imprescindible. A veces puede ser difícil para nuestros seres queridos entender el tamaño de nuestras alas, pero la verdad es que no siempre podemos hacerles entender, pero podemos buscar nuevas personas que estén en la misma vibración que nosotros. Tu vibra atrae tu tribu.

Prepárate y haz lo mejor que puedas

No es suficiente pensar positivamente; Tienes que buscar activamente el éxito también. Visualizar tu objetivo final puede ayudarte a tomar las decisiones correctas, pero nadie puede hacer el trabajo, excepto tú. Una forma de superar la duda es anotar sus cualidades positivas.

  • Haz una lista de al menos 5 cosas buenas sobre tí. Todos los días cuando despierte, lea la lista. Leer en voz alta también te ayudará a creer las cualidades que has enumerado. Si necesitas ayuda con esto, sugiero que encuentres un Podcast de afirmaciones en español y lo escuches todos los días en las mañanas. Esto, como he mencionado anteriormente, lo hago con mis gemelas todos los días. Nos encanta el episodio 100 del Affirmation Pod de Josie Ong.

El pensamiento positivo te ayudará a preparar tu mente para tener éxito, pero hay otras maneras en que puedes ayudarte a sí mismo a lograr sus objetivos también:

  • Establezca objetivos razonables Decide lo que quieres hacer dentro de un período de tiempo establecido. Mantén tus objetivos realistas para que puedas cumplirlos. Si estableces objetivos poco realistas que no puedes cumplir, te desanimarás rápidamente. Comienza pequeño y crece con tus sueños. ¿Necesitas ayuda con la fijación de objetivos? Lee todo sobre este tema en la edición de Enero en el Blog dedicada a la fijación de objetivos y la creación de la vida que desea vivir.
  • Manténte ocupado. Las personas inactivas se deprimen fácilmente. Para evitar esta situación desagradable, sumérgete en el logro de tus objetivos. El trabajo duro siempre dará sus frutos al final.
  • Disfruta de tu éxito. Los que dudan de sí mismos tienden a pensar que no merecen tener éxito. ¡Pero lo hacemos! ¡Tú lo haces! Te mereces una recompensa por superar tus dudas y tener más confianza. Mereces ser honrado por tu arduo trabajo y tu perseverancia. No dejes que nadie te diga lo contrario. N-U-N-C-A

Solo recuerda que no puedes alcanzar la cima de una montaña en un salto gigante; Se necesitan muchos pasos en el camino para llegar a la cima a su debido tiempo. Lo mismo ocurre con el éxito y el logro de tus metas.

Dar pequeños pasos y lograr muchos pequeños éxitos te traerá la confianza para alcanzar tus sueños. Mientras tanto, siéntate y disfruta del viaje para convertirte en la persona segura que sabes puedes ser.

Es un arduo camino, pero al final vale la pena.

XO,
M

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